Какая польза от приема хелатного железа?

Железо – один из важнейших микроэлементов, принимающий участие в жизнедеятельности организма и встречающийся в нескольких формах. Хелатная форма (бисглицинат) – химически измененное железо, которое проходит через пищеварительный тракт без разрушения и побочных эффектов.

Польза для организма

Хелатное железо способствует:

• Выработке гемоглобина, отвечающего за перенос кислорода к каждой клетке.
• Гормональному, энергетическому синтезу.
• Репликации ДНК.
• Повышению иммунитета.
• Профилактике анемии.

Последствия дефицита

Железодефицит приводит к:

• Замедлению развития.
• Ослаблению иммунной системы.
• Повышению риска осложнений, касающихся беременности.
• Развитию синдрома хронической усталости.
• Одышке, головокружениям, головным болям.
• Ухудшению состояния волос, ногтей.
• Побледнению кожи.
• Учащению пульса.
• Воспалительным процессам в ротовой полости.
• Дискомфорту при глотании.
• Болям в груди, в мышцах.
• Снижению температуры конечностей.
• Возникновению желания употребить что-то несъедобное (глину, мел, землю, кирпич и не только), вдохнуть аромат химикатов (краски, ацетона, бензина).

Группы риска

Снижение концентрации железа в крови нередко наблюдается у:

• Младенцев.
• Детей в период активного роста.
• Пожилых людей.
• Вегетарианцев.
• Спортсменов.
• Людей, принимающих некоторые виды лекарств, мешающих усвоению железа.

Также потребность организма в железе возрастает при потере крови, язвах, геморрое, грыжах, туберкулезе, кишечных полипах, фибромиоме, паразитозах.

Нормы и правила потребления

Для предотвращения патологий, связанных с дефицитом железа, взрослым достаточно употреблять до 25 мг хелатной формы микроэлемента в сутки. Указанная дозировка соответствует одной капсуле Хелатного железа Солгар (Solgar). Норма потребления для детей – до 10 мг в день. Наименьший риск дискомфорта наблюдается при употреблении железа во время еды.

Капсулированную форму запивают стаканом воды, не принимая горизонтального положения в течение четверти часа. Также в течение четырех часов (два – до приема, два – после приема) необходимо воздерживаться от употребления антацидов, кофеиновых напитков, молочных продуктов.

Препараты в капсулах не разжевывают. Проглатывание порции целиком позволяет уменьшить вероятность побочных эффектов.

Последствия передозировки и противопоказания

Принимая препараты, содержащие описываемый микроэлемент, важно не превышать дозировку, указанную в инструкции и согласованную с врачом. Игнорирование этой рекомендации приводит к:

• Отравлению.
• Болям в животе.
• Желудочным спазмам.
• Тошноте.
• Рвоте.
• Жару.
• Судорогам.
• Изменению оттенка ногтей, ладоней, губ (они становятся голубоватыми).

Перечень противопоказаний представлен:

• Зависимостью от спиртных напитков.
• Болезнями печени.
• Синдромом раздраженного кишечника.
• Язвенным колитом.
• Гемосидерозом.
• Гемохроматозом.

Коррекция рациона

При подтвержденном железодефиците используются не только курсы приема специализированных препаратов, но и диеты.

Рацион дополняют семенами, орехами, зелеными овощами (латуком, щавелем, брокколи, кочанной капустой), зеленью, красным мясом. Для снижения интенсивности разрушения железа в организме из меню исключают алкоголь, кофеиновые напитки заменяют соками из цитрусовых, а классический пшеничный хлеб – выпечкой на закваске.