Функции витамина B5 (пантотеновой кислоты)

Витамин B5 (Пантотеновая кислота) – водорастворимое питательное вещество, которое участвует в энергообмене, углеводном, жировом, белковом (аминокислотном) метаболизме и других физиологических процессах.

Чем полезна пантотеновая кислота?

Витамин В5 способствует:

• Нормализации обменных процессов.
• Синтезу нейромедиаторов, гормонов надпочечников, кровяных клеток, влияющих на работу иммунной системы.
• Улучшению усвоения фолиевой кислоты.
• Профилактике артрита, колита, заболеваний сердца, головного мозга.
• Замедлению старения.
• Оздоровлению кожи.
• Предотвращению сбоев в функционировании ЖКТ.
• Повышению эффективности применения хондропротекторов.

Признаки дефицита

Недостаток пантотеновой кислоты проявляется:

• Синдромом хронической усталости.
• Депрессией.
• Бессонницей.
• Головными болями, мигренями.
• Мышечной ломотой, нарушением чувствительности в конечностях.
• Расстройствами двигательной координации.
• Снижением сопротивляемости инфекциям.
• Тошнотой, диспепсией, язвенными заболеваниями ЖКТ.
• Покраснением кожи стоп.
• Дерматитами.
• Выпадением волос.

Ежедневная норма

Суточная потребность организма в витамине В5 зависит от возраста:

• До 6 месяцев – 2 мг.
• До 2 лет – 3 мг.
• До 10 лет – 4 мг.
• Для взрослых – 7-8 мг (по согласованию с врачом – от 10 мг).

Для наилучшего усвоения пантотеновую кислоту комбинируют с другими витаминами группы В (в частности, с тиамином), аскорбиновой кислотой, витамином Д.

Термическая обработка (нагревание, заморозка) производят на питательное вещество разрушительный эффект. Аналогичный эффект наблюдается при употреблении спиртного, приеме антибиотиков.

Источники

Для восполнения витаминной недостаточности рацион дополняют фундуком, горохом, овсяной, гречневой кашей, зелеными листовыми овощами, рыбной икрой, куриным филе, молоком, яичным желтком, почками, печенью, морковью, цветной капустой.

Если в вашем меню недостаточно витаминных блюд, воспользуйтесь биологически активными препаратами, представленными в каталоге "Гипермаркета Здоровья":

• Пантотеновая кислота (Pantothenic Acid) Now Foods, 500 мг, 100 капсул.
• Мультивитаминный комплекс для мужчин АДАМ (ADAM) Now Foods, 180 капсул.
• Мягкие таблетки с жидкими мультивитаминами Liquid Multi Gels Now Foods, 180 мягких таблеток.
• Fatigued to Fantastic!, Daily Energy B Complex Nature's Way, 120 вегетарианских капсул.
• Nature's Way Alive! Комплекс для ежедневного пополнения запаса энергии, 60 таблеток.
• Волосы, кожа и ногти, Advanced Formula 21st Century, 50 таблеток.
• Витабаланс 2000 Витамакс (Vitamax), 90 таблеток.
• B-Complex Solgar (Солгар), 100 вегетарианских капсул.
• Wellify для женщин 21st Century, 65 таблеток.

Для подбора наиболее действенных препаратов различных производителей, содержащих пантотеновую кислоту, напишите в чат или позвоните нам по телефонам, указанным в верхней части страницы. Будьте здоровы!